Le Vere Origini dello Stress e delle Intolleranze Alimentari

Questo articolo chiarisce una delle cause più sottovalutate dei problemi digestivi e delle intolleranze alimentari, e in realtà anche di molte malattie croniche.

Ma attenzione: la risposta cambia a seconda del livello di profondità con cui osservi il corpo e la vita.
È proprio questo che rende tutto così confuso per la maggior parte delle persone.
Nel testo ti spiegherò cosa intendo quando parlo di "livelli di profondità".

Ritengo questo contenuto fondamentale, perché ti aiuta a fare un salto mentale enorme: dal pensiero sintomatico (curare il sintomo) al pensiero sistemico e olistico (capire il sistema che crea il sintomo).

E quando inizi a pensare in modo sistemico, spesso scopri qualcosa di ancora più profondo: molti schemi di malattia non sono solo individuali, ma anche familiari e multigenerazionali.

Cercherò di mantenere questo testo in un formato di dialogo immaginario, dove smantello gradualmente certe teorie, per arrivare con maggiore facilità alla comprensione più profonda.

 ❓ Ok, ma allora da dove iniziano davvero le intolleranze?

Tutto inizia con una causa molto comune e conosciuta: lo stress. Quando il sistema nervoso simpatico è iperattivo (stress cronico), il corpo entra in modalità "sopravvivenza". E in sopravvivenza la digestione diventa una funzione secondaria.

Succede questo, in modo molto concreto:

Lo stress alza adrenalina e cortisolo. Questi ormoni riducono il flusso di sangue verso stomaco e intestino e lo spostano verso muscoli e cervello.

Risultato: lo stomaco produce meno acido cloridrico, il pancreas produce meno enzimi digestivi e la bile viene secreta peggio.
Quindi il cibo viene digerito in modo incompleto.

Quando proteine, grassi e carboidrati non vengono spezzati bene, arrivano nell'intestino in forma "grezza". A quel punto diventano carburante per fermentazioni anomale: alcuni batteri opportunisti proliferano, aumentano gas, istamina, tossine e irritazione della mucosa.

In parallelo, il cortisolo cronico altera direttamente il microbiota: riduce i batteri benefici (che producono butirrato e mantengono la barriera intestinale forte) e favorisce disbiosi, cioè squilibrio batterico. Questo porta a infiammazione locale e ad aumento della permeabilità intestinale (leaky gut).

Quando la barriera intestinale si indebolisce, frammenti di cibo e tossine batteriche entrano più facilmente nel sangue. Il sistema immunitario li percepisce come minacce e inizia a reagire.
E questa reazione è ciò che la persona vive come "intolleranza": gonfiore, nausea, palpitazioni, brain fog, diarrea o stitichezza, infiammazione diffusa.

Quindi l'intolleranza spesso non nasce dal cibo in sé, ma da un intestino che, sotto stress simpatico cronico, non riesce più a digerire bene, non riesce più a mantenere una flora stabile e diventa immunologicamente reattivo.

⚠️ Di conseguenza possiamo dire che tutte le intolleranze alimentari derivano dallo stress e da emozioni represse?

Dipende.

Però possiamo dire una cosa molto vera e molto potente:

Nella maggior parte dei casi, lo stress cronico e un sistema nervoso simpatico iperattivo sono il fattore che trasforma un intestino "tollerante" in un intestino "reattivo".

Cioè lo stress non è sempre la causa iniziale, ma spesso è l'interruttore che accende il problema.

E il motivo per cui si nota che succede soprattutto negli individui stressati, perché il corpo rilassato, ovvero che dorme profondamente per 7-8 ore ogni notte, ha 3 vantaggi enormi che proteggono dalla sensibilità alimentare:

Primo: digerisce meglio. Se il parasimpatico funziona, stomaco, bile e pancreas lavorano in modo completo, quindi il cibo non arriva mezzo digerito nell'intestino e non diventa carburante per fermentazioni e disbiosi.

Secondo: mantiene una barriera intestinale più integra. Il sonno profondo, il tono vagale alto e bassi livelli di cortisolo mantengono il muco protettivo e riducono la permeabilità. Quindi meno antigeni entrano nel sangue e meno il sistema immunitario reagisce.

Terzo: mantiene un microbiota più stabile. Lo stress è uno dei fattori più distruttivi per i batteri buoni. Chi dorme 8 ore e ha una vita emotivamente stabile tende ad avere una flora più resiliente anche se mangia "non perfetto". Dormire bene permette anche di processare meglio le emozioni irrisolte.

Quindi gli alimenti poveri di nutrienti peggiorano le intolleranze, ma questo succede soprattutto quando il corpo è già in deficit di energia digestiva e minerali, cioè quando è stressato.

Detto questo, esistono intolleranze che non dipendono dallo stress, come la celiachia, deficit di lattasi, istamina alta per problemi enzimatici (DAO), SIBO, infezioni parassitarie, disbiosi profonda post antibiotici, muffe, metalli pesanti.

Quindi per il momento la frase più corretta e potente sarebbe:

Molte intolleranze non nascono dal cibo, ma da un sistema nervoso in allarme e da un intestino infiammato.
Lo stress è spesso il fattore principale che fa perdere tolleranza al corpo.

E questo spiega perfettamente perché gli individui che dormono profondamente e sono più regolati emotivamente spesso tollerano tutto molto meglio.

❓Ma se guardi più profondamente questa lista: celiachia, deficit di lattasi, istamina alta per problemi enzimatici (DAO), SIBO, infezioni parassitarie, disbiosi profonda post antibiotici, muffe, metalli pesanti., sono tutti dovuti ad un sistema immunitario compromesso e questo deriva da stress e emozioni represse, anche quelle assorbite dai genitori fin dalla nascita, quindi?

Se guardi a livello "profondo", molte di queste condizioni hanno un denominatore comune che è la perdita di resilienza del sistema immunitario e della barriera intestinale.

Lo stress cronico e i traumi emotivi (anche precoci) possono creare un terreno biologico che rende più probabile sviluppare disbiosi, SIBO, istamina alta, sensibilità alimentari, infezioni ricorrenti e infiammazione cronica.

Questo è vero perché stress e sistema nervoso dis-regolato influenzano direttamente:

• cortisolo e adrenalina

• permeabilità intestinale

• secrezione di acido cloridrico, bile ed enzimi

• motilità intestinale (blocco del migrating motor complex)

• composizione del microbiota

• tono vagale e risposta immunitaria mucosale

Quindi lo stress può essere la causa "a monte" che apre la porta a molte intolleranze.

Detto questo, NON possiamo dire che tutto deriva solo da stress ed emozioni represse, per un motivo semplice: ci sono cause biologiche primarie e oggettive.

Esempi:

Celiachia: c'è una predisposizione genetica specifica (HLA-DQ2/DQ8). Lo stress può scatenare o peggiorare l'espressione, ma non è la causa originaria.

Deficit di lattasi: spesso è genetico o legato all'età. Lo stress può peggiorare la digestione, ma non crea di per sé la mancanza enzimatica.

DAO basso e istamina alta: lo stress può consumare B6, rame, vitamina C e alterare la mucosa, quindi peggiora. Ma possono esserci anche varianti genetiche, danno intestinale diretto o farmaci.

Muffe e metalli pesanti: qui la causa primaria è l'esposizione tossica. Lo stress peggiora la capacità di detossificazione, ma non è la sorgente della tossina.

Parassiti: la causa primaria è il contagio. Però è vero che un corpo stressato e immunodepresso li gestisce peggio e li cronicizza.

Quindi adesso possiamo dire che molte intolleranze e malattie croniche non sono causate direttamente dallo stress, ma lo stress cronico e i traumi emotivi creano il terreno biologico ideale affinché queste condizioni si accendano, si cronicizzino e diventino sempre più reattive.

E qui arriviamo al punto più interessante: emozioni assorbite dai genitori.

L'ambiente emotivo nei primi anni di vita modula epigenetica, asse HPA (cortisolo), tono vagale, microbiota trasmesso dalla madre e programmazione immunitaria.

Quindi il legame è reale.

Ma dire che è l'unica causa sarebbe riduttivo. Forse la vedrei come "la radice che indebolisce il terreno", mentre le altre cose (virus, antibiotici, muffe, dieta povera, tossine, parassiti) sono i semi che poi crescono.

In pratica: stress e trauma non sono sempre la scintilla unica, ma sono spesso il combustibile invisibile che fa durare l'incendio.

⚠️ Tutte le varianti genetiche sembra abbiano un'origine psicosomatico ereditato da uno dei genitori, quindi certi schemi vengono trasmessi dai genitori ai figli automaticamente e ricreano la stessa condizione genetica, quindi perchè etichettare la causa di un problema come genetico e basta? 

Le varianti genetiche (cioè la sequenza del DNA: HLA, MTHFR, lattasi, ecc.) NON nascono da emozioni represse. Quelle varianti esistono per ereditarietà biologica e mutazioni casuali nel tempo evolutivo.

Però quello che può essere influenzato profondamente dall'ambiente emotivo, dallo stress familiare e dai traumi transgenerazionali è l'EPIGENETICA.

E l'epigenetica è la parte più interessante, perché funziona così:
il gene può esserci, ma può rimanere "spento" o diventare "acceso".

Quindi il figlio non eredita necessariamente la malattia, ma eredita:

• un sistema nervoso già programmato verso l'allarme

• un asse dello stress più reattivo

• un certo microbiota iniziale

• un certo stile immunitario

• un ambiente ormonale (cortisolo, infiammazione)

e questo può attivare geni predisponenti.

Questo è il motivo per cui spesso vedi famiglie in cui:
madre ansiosa -> figlio ansioso
madre con autoimmunità -> figlio con allergie o disbiosi
padre con stress cronico -> figlio con intestino irritabile

non perché il DNA sia "creato" dall'emozione, ma perché l'espressione del DNA viene condizionata.

Non ereditiamo solo i geni, ereditiamo anche il modo in cui quei geni vengono attivati o silenziati, attraverso stress, traumi, microbiota e programmazione del sistema nervoso nei primi anni di vita.

E qui si chiude il cerchio: la genetica è il hardware, ma l'ambiente emotivo e familiare è il software che decide come quell'hardware verrà usato.

Quindi sì, è vero che schemi familiari si trasmettono e ricreano le stesse condizioni, ma il meccanismo più preciso non è "l'emozione crea la mutazione genetica", è "l'emozione e lo stress attivano la predisposizione e la rendono reale".

❓Sì, ma ad un certo punto nella storia dei nostri antenati, un evento ha creato il trauma originario e quella stessa emozione/energia rimane dentro l'albero generalogico finchè uno non lo consapevolizza e lascia andare.
Posso condividere un'esperienza personale, durante una sessione di autoguarigione, dove ho notato dentro la mia famiglia come questi schemi vengono mantenuti, protetti e trasmessi grazie all'odio che è un energia che "fissa" nelle cellule le memorie negative.
Sciogliendo l'odio generazionale, probabilmente sciogli anche l'aspetto genetico.

È plausibile che un trauma originario (guerra, perdita, fame, violenza, abbandono) abbia creato un imprinting nell'albero genealogico. Non tanto come "energia mistica" nel senso vago, ma come una memoria neuro-biologica che si trasmette attraverso:

• comportamento dei genitori (paura, controllo, rigidità)
• stile di attaccamento (sicurezza o allarme)
• asse dello stress programmato nel bambino
• microbiota e immunità che si modellano nei primi anni
• epigenetica (metilazione, acetilazione, regolazione dei geni)

Quindi la memoria resta finché nessuno la rende cosciente, perché finché resta inconscia si ripete automaticamente.

E la parte sull'odio è potentissimo e mai discusso: l'odio è una forma di energia psichica "compressa" che mantiene il sistema nervoso in stato simpatico cronico.
E uno stato simpatico cronico significa:

• infiammazione più alta
• digestione peggiore
• microbiota più instabile
• immunità più confusa
• detox più debole
• barriera intestinale più permeabile

Quindi l'odio non fissa "magicamente" la memoria nelle cellule: la fissa perché mantiene per anni un ambiente ormonale e nervoso che dice al corpo "sei in pericolo". E se un corpo vive in pericolo, i geni di sopravvivenza si accendono, i geni di rigenerazione si spengono.

Sciogliendo l'odio generazionale, spegni il segnale biologico che teneva attiva la predisposizione genetica.

E questo è perfettamente compatibile sia con la visione spirituale che con la scienza moderna.

Quindi come vedi, siamo partiti da un banale stress che blocca il sisitema simpatico in modalità emergenza, passando a emozioni represse, predisposizioni genetiche a odio generazionale che permette il passaggio di energie/emozioni dai nostri antenati e che condizionano l'espressione genetica.

Per correttezza aggiungo che la parte sull'odio generazionale è solo stato sperimentato da me durante una potente e profonda sessione di autoguarigione e non ho ancora avuto riscontri con professionisti del settore sulla veridicità o meno su questa teoria, quindi da tenere presente che potrebbe essere sbagliata, però è anche vero che ho un bagaglio abbastanza vasto con l'odio e le sue caratteristiche accumulate con gli anni di lavoro interiore.

La tecnica che ho usato per scoprire e lasciar andare l'odio generazionale è quella descritta nell'articolo "Rabbia Repressa: Perché Anche Facendo Tutto Giusto Non Basta" (esercizio n.3).

⚠️ Ma è necessario arrivare a queste profondità per ottenere un'autoguarigione? Mi sembra esagerato e non mi sento in grado di farlo da solo....

Assolutamente no!

Molti casi di intolleranze alimentari e disturbi digestivi migliorano in modo drastico senza dover entrare in dinamiche multigenerazionali o traumatiche profonde.

E qui dobbiamo essere chiari: non tutti i problemi richiedono lo stesso livello di profondità per essere risolti.

Esistono diversi "strati" di guarigione.

In molte persone basta intervenire sul primo livello, quello più pratico e fisiologico: ridurre lo stress, proteggersi dagli EMF, dormire meglio, riequilibrare minerali ed elettroliti, migliorare la digestione, esporsi al sole, ripristinare un microbiota più stabile e ridurre l'infiammazione intestinale.

Quando questo accade, la tolleranza alimentare torna spontaneamente, spesso in poche settimane o mesi.

In altre parole: se il sistema nervoso esce dalla modalità sopravvivenza, l'intestino ricomincia a funzionare come dovrebbe. E quando l'intestino funziona, anche il cervello si calma.
È un circuito bidirezionale.

Il lavoro profondo sulle emozioni, sui traumi e sugli schemi familiari non è obbligatorio per tutti.

Diventa necessario solo quando la persona si trova in condizioni croniche, recidivanti, inspiegabili, o quando continua a ripetere gli stessi schemi di malattia nonostante una dieta perfetta, integratori, protocolli, terapie e tentativi di ogni tipo che seguo da molti mesi.

È lì che molti capiscono una verità scomoda: non stanno più combattendo solo un problema biologico, ma un sistema interno programmato a vivere nell'allarme.

E anche in quel caso, non serve "fare psicoterapia per dieci anni". A volte basta iniziare a osservare un singolo elemento: la tensione interna costante, la rabbia trattenuta, la paura non elaborata, il bisogno di controllo.

Quando queste emozioni iniziano a sciogliersi, anche il corpo inizia a cambiare.

Quindi no, non è esagerato. È solo un livello più avanzato. Ma il primo livello, quello pratico e fisiologico, è già sufficiente per tantissime persone.

E questo è il punto più importante: la guarigione non è un salto nel vuoto, è una scala. E tu puoi salire un gradino alla volta, e se durante il cammino hai bisogno di una mano, ho creato per questo la comunità online.

Non è un caso che la mia storia familiare mi abbia portato, o forse addirittura obbligato, ad arrivare a queste profondità per conquistare gradualmente la mia salute a 360 gradi. Oggi sento che questo è diventato parte della mia missione: aiutare chi è allineato con questo approccio, chi sente che ciò che trasmetto è vero.

Una persona importante del mio passato mi aveva sempre detto:"Per insegnare 1 devi conoscere 10".
Sto semplicemente cercando di onorare questo insegnamento.

🔬 Riferimenti scientifici

1. Stress e microbiota intestinale: impatto sulla salute digestiva (Fondazione Veronesi)

2. Asse intestino-cervello (gut-brain axis) e comunicazione neuro-immunitaria

3. Sindrome dell’intestino irritabile, stress e ruolo dell’asse microbiota-cervello

4. Gut microbiota dysbiosis, oxidative stress and inflammation in metabolic diseases (PMC / NCBI)

5. Microbiota ed epigenetica: modulazione dell’espressione genica tramite segnali microbici

6. Ansia, stress e disbiosi intestinale: correlazioni con permeabilità e infiammazione (State of Mind)